Varicózové žily sú vysoko bežným javom; Trpia to zástupcovia rôznych povolaní. Táto diagnóza sa často zisťuje u športovcov, predajcov, kancelárskych pracovníkov a vodičov. Samozrejme, neexistuje žiadny únik z genetickej predispozície. Ak sa objaví problém, budete ho musieť vziať do úvahy: zaobchádzanie, zmenu určitých obvyklých aspektov vášho životného štýlu a tiež zdržte sa niektorých potenciálne nebezpečných akcií.
Čo nie je povolené pre kŕčové žily? Zoznam kontraindikácií nebude taký malý; Každá položka bude musieť byť podrobnejšie opísaná.
Mám sa vzdať červeného mäsa, ak mám kŕčové žily?
Slovo „strava“ má depresívny účinok na mnohých pacientov: objaví sa nevýrazné, úplne chutné menu s mnohými obmedzeniami. Podvedome bude človek hľadať dôvody na znehodnotenie výhod stravy pre konkrétnu chorobu. Od samého začiatku by však bolo správne používať inú formuláciu - nie stravu, ale výživovú terapiu. A spočíva v tom, že menu by malo minimálne obsahovať výrobky, ktoré negatívne ovplyvňujú stav krvných ciev.
Môžete si bezpečne povedať sami seba - to je všetko, odteraz nebudem jesť jeden kúsok mastného mäsa. To znamená, že už nebude na mojom stole bravčové, hovädzie mäso alebo jahňacie mäso. Aké percento bude k tomuto sľubu veriť? Samozrejme, je to zanedbateľné. Okrem toho je skutočne potrebné kategoricky odmietnuť potravu na zvieratách, ktoré je známe ľudskému telu?
Existuje veľa stereotypov, ktoré sú nesprávne interpretované, a existuje obrovská vrstva marketingových výrobkov, ktoré nás uisťujú, že červené mäso nemôže byť horšie. Nakoniec existujú falošní odborníci, ktorí presvedčujú svojich nasledovníkov v sociálnych sieťach, že jesť bravčové a hovädzie mäso je zločin proti sebe. Komu veriť?
Musíte rozumne premýšľať o všetkom.
Proteín je hlavným stavebným materiálom tela; V istom zmysle je to symbol života ľudského tela.
Áno, červené mäso obsahuje veľa zlého cholesterolu, a ak ho jete každý deň, nebudete očakávať nič dobré. To však nie je dôvod na odmietnutie lahodného hovädzieho hovädzieho mäsa alebo steak, ktorý nie je tak často na stole, ale stále je súčasťou mesačného menu? Môžete a mali by ste jesť mäso s prírodným obsahom tukov, ale bez toho, aby ste bez toho neboli obed, nezmenili ho na produkt, bez ktorého obed nie je obed. Znížte porcie a frekvenciu používania. A ak sú diagnostikované kŕčové žily, tiež znížte túto mieru, pretože mastné mäso zvyšuje viskozitu v krvi. Ale sedieť na jednom kurach po zvyšok vášho života nie je vôbec možnosťou.
Zákazy potravín
S kŕčovými žilami by ste nemali konzumovať výrobky, ktoré vyvolávajú retenciu tekutín v tele, ako aj prírastok na váhe. Samozrejme, môžete snívať o tom, že vo svojom živote nejete jeden kus koláča - taký prísny vo vzťahu k vašej strave môže robiť jednotky. Je však určite potrebné prehodnotiť frekvenciu použitých „škodlivých“ výrobkov. A o tom, ako často si môžete dovoliť rovnaký koláč, a musíte pracovať.
Aké výrobky by sa mali minimalizovať s kŕčovými žilami?
- Alkohol. Ako viete, alkohol je schopný rozšíriť plavidlá, tekutina sa posiela do medzibunkového priestoru z buniek, metabolizmus je zrazený, človek sa cíti zle. U pacientov s kŕčovými žilami môžu dokonca aj malé dávky alkoholu viesť k bolesti nôh, závažnosti.
- Marinády a údené mäso. Tieto výrobky oneskorujú tekutinu, ktorá je kontraindikovaná v kŕčových žilách.
- Jellied a silné vývary. A v tomto, na prvý pohľad, také neškodné a dokonca užitočné potraviny obsahujú dostatočné množstvo extrakčných látok, ktoré negatívne ovplyvňujú viskozitu v krvi.
- Ostré korenie. Negatívne ovplyvňujú plavidlá.
- Konzervované jedlo. Predpokladá sa, že refraktérne tuky obsiahnuté v nich sú toxické vo vaskulárnej sieti.
- Soľné jedlo. Soľ zachováva tekutinu, a preto dochádza k opuchu končatín. Odporúča sa variť jedlo bez soli a potom soľovať svoju porciu.
- Čakanka. Nenechajte sa s nimi uniesť, pretože tento produkt tiež rozširuje plavidlá.
- Sdoba, akákoľvek čokoláda a koláče. Hlavní provokatéri nadmernej hmotnosti. Ale aj keď je všetko v poriadku s hmotnosťou, jasne obmedzte použitie týchto rýchlych uhľohydrátov.
Toto vyhlásenie nie je pochybné: čím výraznejšie ochorenie varikózy je, tým prísnejšia bude terapeutická výživa.
Príklad ponuky pre kŕčové žily
Je ľahšie pochopiť podstatu niektorých vecí s konkrétnymi príkladmi. Máte kŕčové žily, rozhodli ste sa vziať jedlo, prečítať si veľa odporúčaných textov a ... boli zmätení. Takže, čo je vtedy? A ako bude vyzerať celé menu aspoň jeden deň, ak úplne dodržiavate pravidlá?
- Raňajky. Ryžová kaša (môže byť v mlieku). Ryža sa odporúča, aby bola hnedá. Pridajte do kaše trochu mandle alebo kúsky svojho obľúbeného ovocia. Nie veľmi sladký zázvorový čaj s plátkom citróna.
- Brunch. Šalát sezónnej zeleniny, ktorý je ochutený olivovým alebo kokosovým olejom.
- Večera. Kuracie ľahké polievka, pečená alebo dusená zelenina, parná kotleta. Bylinný/ zelený čaj.
- Popoludňajšie občerstvenie. Šálka nepodpusteného kefiru, jablko, bellied cookies.
- Večera. Kaša pohánky, malá pečená ryba. Šálka Crama alebo kompot.
Ťažké? Nie. Pravdepodobnosť, že ste mučení pocitom hladu, je zanedbateľná. A ak sa to stále objaví, je čas vážne si vziať svoju stravu, samozrejme to nie je v poriadku pri správaní sa potravín.
Okrem toho existuje príležitosť na optimizmus: 21 dní - presne toľko je termín psychologickej a fyziologickej závislosti na novom.
Nový obraz diéty, vrátane. Preto posledné tri týždne na správnom jedle a po tomto koláči to už nebudete chcieť.
Je to možné s kŕčovými žilami v kúpeľnom dome a saune
S kŕčovými žilami by malo byť telo chránené prehriatím - absolútne každý pacient s takou diagnózou by to mal vedieť. Ak ste predtým radi namočili vo veľmi horúcom kúpeli, ako aj spadnutie z nôh, nechajte tieto návyky v minulosti.
O kúpeľnom dome však neexistujú žiadne jednoznačné vyhlásenia. Aj keď sa zdá, že tu by tu malo byť jasné a jasné. Mnoho pacientov je prekvapených: Prečo lekár zakazuje ísť na saunu, ale o kúpeľnom dome nie je tak kategorický. A to je vysvetlené, sauna je suché teplo, ktoré s kŕčovými žilami a inými vaskulárnymi patológiami pôsobia mimoriadne negatívne. Preto kategorické nie je. Kúpeľ z fínskej sauny sa líši presne s vlhkosťou. Pretože teplota je regulovaná, človek sa potí. A ak pôjde do kúpeľného domu všetkými pravidlami (čas pobytu, teplota, pauza čaju), potom pre zdravie bude mať takáto zábava iba úžitok.
Kontrastná sprcha bude užitočná aj pre kŕčové žily. Toto je všeobecne dobrý a zdravý zvyk pre takmer všetkých ľudí.
Každý už vie, aké škodlivé je byť na slnku, ale len málo z nich odoláva zákazu. Nadmerné prehrievanie je pre pacienta s kŕčovými žilami skutočnou ranou; Nestojí za to riskovať vaše zdravie kvôli rozmaru. Ale môžete a mali by ste ísť do bazéna po celý rok. Plávanie má veľký vplyv na krvný obeh a je veľmi užitočné pre celkové zdravie tela. Pri plávaní sú nohy vodorovné, takže na žilách nie je žiadne náklady.
10 jasných zákazov
Existujú pravidlá, ktoré musia pacienti s kŕčovými žilami prísne dodržiavať. Často sa stáva, že lekár občas pripomína pacientovi, čo by sa nemalo robiť s kŕčovými žilami, ale sám pacient sa tieto odporúčania náhodne riadi.
Pamätajte na 10 jasných zákazov:
- Hormonálne antikoncepcie už nemôžu byť použité po pôrode;
- Voskovanie je tiež zakázané;
- Solárium je priamou hrozbou komplikácií pre osobu s kŕčovými žilami;
- Topánky s vysokým podpätom vedú k rýchlemu progresii choroby;
- Tesné nohavice a pančuchy, ktoré sa nezmestia - to tiež zhoršuje situáciu;
- Nemôžete priberať na váhe; Obezita vedie k zvýšenému krvnému tlaku a zvýšený prietok krvi v cievach oslabuje ich steny;
- Nebezpečné je tiež vystavenie sa vysokej fyzickej aktivite vrátane športu;
- Nemôžete si robiť horúce kúpele, ísť na saunu alebo naparovať nohy;
- Je nebezpečné predpisovať lieky pre seba; Vypite iba to, čo vám lekár osobne predpísal;
- Chôdza - Zmeňte povahu záťaže, cvičebný bicykel bude užitočnejší.
Zároveň by ste nemali zneužívať svoju pozíciu: niektorí pacienti, iba keď som počul diagnózu kŕčových žíl, odmietajú akúkoľvek fyzickú námahu. Ale sedavý životný štýl z progresie choroby nebude varovať. Naopak, odporúča sa dohodnúť stretnutie s fyzioterapeutickými cvičeniami s cieľom určiť pod vedením špecialistu, ktoré cvičenia budú teraz rovnako užitočné.
Prebytočná váha a varikóza
Metabolizmus je narušený v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. Toto je skutočnosť. S touto skutočnosťou však musíte správne pracovať a správne interpretovať. Napríklad, ak je ženské telo nerovnováha progesterónu, dôjde k vážnym prerušeniam menštruácie. Prečo môžu vzniknúť problémy s progesterónom? Napríklad žena horlivo schudne, odmieta akýkoľvek cholesterol, vylúčila všetky živočíšne oleje z ponuky, potom nedostatok tohto veľmi cholesterolu môže viesť k nedostatku progesterónu. Koniec koncov, tento hormón sa z neho tvorí, ako aj z fosfolipidov.
Čo to znamená? Z toho vyplýva, že ak niekto s anamnézou kŕčových žíl čítal, že živočíšne tuky sú jednoznačným poškodením, potom bude jesť iba rastlinný olej, v tele nebude normálna koncentrácia cholesterolu, a teda nedostatok progesterónu, a ako výsledok, hormonálne zlyhanie s narušenou metabolizmou. A to už má nadváhu. Sú v tomto prípade v tomto prípade také užitočné kategorické zákazy? Súdiť sami, odpoveď na povrchu.
Ďalej o diéte. Žena má kŕčové žily, prebytočnú váhu, doslova chytí hlavu, súčasne hodí všetky topánky do päty a naplní chladničku jablkami alebo kefirom. Pohodlné topánky sú pre kŕčové žily skutočne dôležité, ale skákanie na stravu nemožno nazvať primeraným účinkom. Áno, veľa diét odstráni prebytočnú vodu z tela a potom sa hmotnosť vráti.
Je tiež potrebné zapamätať si: ľudské telo mení všetky bunky iba za rok. Všetko! Pretože to, čo fungovalo pred rokom (napríklad Ducan's Diet), už druhýkrát bude absolútne zbytočné sebaposkytovanie. Okrem toho je organizmus „prefíkaný“, pamätá si predchádzajúce akcie, spôsob, akým pomohol schudnúť. A druhý pokus bude blokovaný mechanizmami inteligentnej ochrany.
Neschtihujte na základe návrhov časopisov, priateľov, online produktov, pochybných recenzií, ale choďte na endokrinológa, skontrolujte svoj hormonálny stav, zistite, čo vás presne viedlo k nadmernej hmotnosti.
A s úplným balíkom výsledkov vyšetrenia prejdite na výživu. Vidí váš zdravotný stav na základe výsledkov testov, vie, že máte kŕčové žily, bude diskutovať o vašich osobných stravovacích návykoch. Preto jeho odporúčania nebudú priestorovo univerzálne, ale budú presné a zacielené. Iba v tomto prípade sa môžete spoľahnúť na úspech.
Kŕče a solárium
Nie je to ultrafialové žiarenie samotné, ktoré je škodlivé pre žily zdeformované kŕčovými žilami. Nebezpečné je prehrievanie; Je to spôsobené lúčmi. Tepelný efekt určite znižuje tón venóznej steny, potom sa zvyšuje jej priepustnosť, čo spôsobuje opuch.
Aké sú nebezpečenstvo pobytu na slnku po dlhú dobu?
- Zhoršenie venóznej stagnácie;
- Kŕčovitý syndróm;
- Opuchy končatín;
- Zhoršená výživa tkanív;
- Trombóza;
- Zápalový proces steny žily.
A patológia postupuje iba z dehydratácie, ktorá takmer vždy sprevádza slnečné postupy. Ak je v tele nedostatok tekutiny, krv potom zmení viskozitu a hrúbku v negatívnom smere. Rýchlosť prietoku krvi cez cievy sa spomaľuje, a preto dochádza k stagnácii venóznej stagnácie. Zvýšenie viskozity v krvi je priamou hrozbou tromboflebitídy.
A tí pacienti, ktorí užívajú lieky proti anti-varikózovým žilym, musia byť pri expozícii slnečného žiarenia dvojnásobne opatrní, pretože pokožka sa stáva náchylnejšou na ultrafialové žiarenie a zvyšuje sa riziko spálenia od slnka.
Je možné ísť do posilňovne?
Ak ste predtým navštívili telocvičňu, potom kŕčové žily nie sú prekážkou pokračujúceho cvičenia. Ale sú tu aj nejaké výhrady. Predtým, ako začnete cvičiť na strojoch, musíte sa dobre zahriať. To vám poskytne príležitosť pripraviť sa na prácu; Je dôležité, aby sa krvný obeh normalizoval.
Ďalším okamihom je správna striedanie zaťaženia a odpočinku.
Po teple -môžete ísť k nasledujúcim simulátorom:
- Orbitrak;
- Trino bicykel;
- Bežecký pás;
- Veslovací simulátor.
Odporúča sa kombinovať energiu s kardio cvičeniami, čo dáva telu oddych.
Posilňovňa je prípustná pre kŕčové žily v miernej podobe, ale aj v tomto prípade sa musí znížiť obvyklý rytmus zaťaženia. Dve tréningy týždenne po dobu pol hodiny - optimálny režim. Pred začatím tried navštívte fleboológa, aby schválil školenie a nepochybujete o správnosti svojich činov.
Kŕčové žily počas tehotenstva
Prvýkrát s expanziou venóznej mriežky sa žena môže stretnúť presne počas obdobia tehotenstva. Podľa niektorých správ približne polovica všetkých predstaviteľov žien vypočula túto diagnózu v mesiacoch tehotenstva.
Prečo sú kŕčové žily detegované počas tehotenstva?
- Nepríjemná dedičnosť. Skladá sa z geneticky určeného porušenia elastických vlastností spojivového tkaniva (a jedno z ktorých žilové steny pozostávajú), ako aj slabosti žilových chlopní.
- Syntéza takzvaných tehotenských hormónov, ktoré ovplyvňujú svalový tonus.
- Zvýšený objem krvi v tele, negatívne ovplyvňuje tlak vo venóznom kanáli, a preto existuje ťah krvných ciev.
- Rýchly rast hmotnosti v krátkom časovom období - to dáva značné zaťaženie na spodnej časti tela, na nohách, na samotných žilách.
- Zhoršenie odtoku krvi zo spodnej časti tela v dôsledku stlačenia femorálnych žíl: duté nižšie, ako aj ileum, zvýšilo dutinu maternice.
- Fyziologicky vysoká koagulácia v krvi u tehotných žien (aby sa zabránilo veľkému strate krvi pri pôrode), a to je predpoklad trombózy.
- Obmedzená motorická aktivita tehotnej ženy.
A aj keď nastávajúca matka nemá predpoklady pre kŕčové žily v jej anamnéze, samotné tehotenstvo sa môže stať faktorom ovplyvňujúcim vývoj choroby. Tehotná žena by nemala znižovať primeranú fyzickú aktivitu - chôdza a plávanie v bazéne môže v jej živote zostať v primeranej miere. Terapeutická gymnastika v kombinácii s cvičeniami pre tehotnú ženu bude dobrou prevenciou kŕčových žíl a dôsledkov, ktoré spôsobujú.
Na odporúčanie lekárov by mala tehotná žena nosiť špeciálne spodné prádlo a špeciálnu kompresnú pančuchu (pančuchy a pančucháče). V tejto chvíli by mala mať žena čas na odpočinok v ležiacej polohe a počas tohto obdobia by jej nohy mali byť umiestnené nad hlavu hlavy.
Ak majú tehotné ženy kŕčové žily, kontraindikácie budú nasledujúce: Vyhnite sa pikantným, vyprážaným a údeným potravinám, ktoré spôsobujú retenciu tekutín v tele. Okrem toho má nastávajúca matka zakázané horúce kúpele a sauny. V tejto dobe musí žena striktne sledovať svoju váhu, ovládať menu, vykonávať testy a podrobiť sa skúškam včas.
Čo robiť, ak máte kŕčové žily
Ak ste diagnostikovaní kŕčovými žilami, potom alkohol a cigarety v akomkoľvek množstve pomôže iba pokroku v chorobe.
Aby ste zabránili rozvoju choroby, musíte:
- Choďte v pohodlných topánkach s ortopedickými vlastnosťami;
- Používajte špeciálne pletenie pri prvých prejavoch choroby;
- Jedzte správne, kontrolujte hmotnosť;
- Cez deň nezabudnite dať nohám odpočinok (najmenej 15 minút);
- Zdržať sa nadmernej fyzickej aktivity a ťažkého zdvíhania;
- Nevylučujte chôdzu.
Snažte sa zostať dlho na jednej pozícii. Nezabudnite zariadiť kontrastnú sprchu a začnite robiť terapeutické cvičenia.
Pamätajte, že všetky kontraindikácie kŕčových žíl na nohách a nedajte si dôvod na porušenie týchto pravidiel.